مارس 6, 2023 6 دقائق للقراءة
ثلاثة مدربين لمساعدتك على رفع مستوى لياقتك البدنية
هل أنت مستعد لرفع مستوى لياقتك البدنية؟ سواء كنت في بداية رحلة لياقتك البدنية أو حققت العديد من الإنجازات في حياتك في مجال اللياقة البدنية، فهناك دائماً مجال للنمو.
لكن النمو يبدو مختلفاً من شخص لآخر. يمكن أن يعني تحقيق المكاسب بذل المزيد من الجهد في روتينك الحالي، أو التوسع في أنواع جديدة من النشاط، أو ببساطة البدء في ممارسة النشاط.
في TaskHuman، نهتم في TaskHuman بإيجاد الحركة التي تناسب أسلوب حياتك. مع انتقالك من شهر إلى آخر أو بين مراحل حياتك، قد يعني ذلك ضرورة إعادة التقييم.
هل أنت جديد تماماً على اللياقة البدنية ومستعد لممارسة تمارين البيلاتيس أو تجربة اليوغا؟ ربما كنت عداءً في الماراثون، لكن مفاصلك تتوسل للمزيد من خيارات التمارين الرياضية الخفيفة. أو ربما كنت في فترة توقف عن ممارسة التمارين الرياضية خلال العطلة وشهر مارس هو الشهر الذي ستعود فيه إلى ممارسة التمارين الرياضية...
لذا دعنا نتحقق من ذلك! هل لياقتك البدنية الحالية تخدمك، أم أنها بحاجة إلى تغيير؟
لقد تحدثنا إلى ثلاثة من مدربي اللياقة البدنية في تاسك هيومان من جميع أنحاء العالم، ونقدم لك نظرة من الداخل على أهم نصائحهم للارتقاء بالمستوى بأي طريقة تخدمك.
تمارين البيلاتيس، والتدريب الوظيفي، وتمارين الكارديو، وتمارين اللياقة البدنية المكثفة المدرب نات بوانجكايو يقول أن أفضل طريقة للتحسين على أي مستوى هو فهم مشاركة العضلات من خلال ربط عقلك بعضلاتك. بالنسبة لـ"نات"، يتعلق الأمر كله بإنشاء عملية واضحة لتحقيق أهدافك:
مدرب تدريب القوة والوزن جيو جوتيريز يمكنه مساعدتك في تحقيق التوازن بين العمل والحياة والتمرين - بغض النظر عن مدى انشغالك. إليك السبب في أنه لا يؤمن بنهج "كل شيء أو لا شيء" في التحسين:
مدرب يوغا سونسيكا فوكسيفيتش تقوم بمهمة تحطيم الأساطير وتحطيم الحواجز التي تحول دون العثور على تدفقك. فهي تعتقد أنك لست بحاجة إلى أن تكون مرنًا لتبدأ ممارسة اليوغا. بل اليوغا هي الطريقة التي تعمل بها على المرونة. إليك كيفية البدء:
يمكن أن يساعدك نات وجيو وسونسيكا - وشبكتنا الكاملة من مدربي اللياقة البدنية - في إيجاد الحافز وتأسيس العادات وإنشاء روتين يتماشى مع أهدافك طويلة المدى. استكشف مجموعتنا الواسعة من عروض اللياقة البدنية، ودعنا نقابلك أينما كنت في رحلتك.
