13 مارس 2025 5 دقائق للقراءة
كيفية الحفاظ على المرونة في عالم متغير
في عالمٍ دائم التغير، ليس النمو الشخصي مجرد ترف، بل ضرورة. إن تجاوز الغموض في رحلة نموك لا يعني الكمال، بل المرونة والتكيف الهادف. لا يتعلق الأمر بتغييرات جذرية بين عشية وضحاها، بل بأفعال متعمدة ومستدامة نحو رفاهيتك. يتعلق الأمر بإدراك أن عقولنا... اقرأ المزيد
سبتمبر 2، 2023
ابدأ بتقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة اليوم
قبل الجائحة، كان البالغون يجلسون أمام الشاشات لأكثر من 11 ساعة (المصدر) في اليوم. ساعدت جائحة كوفيد-19، وما نتج عنها من طلبات البقاء في المنزل، على ارتفاع وقت الجلوس أمام الشاشات. ومع امتداد الوقت الذي نقضيه في المنزل، فإن العديد من... اقرأ المزيد
18 أبريل 2022 6 دقائق للقراءة
تحسين الوعي الذاتي لديك لتحقيق تكامل أفضل بين العمل والحياة
إن السعي إلى تحقيق التكامل بين العمل والحياة يعني أنك تنسج جزئي حياتك معًا، حتى تتمكن من العيش في انسجام مع نفسك. يبدو ذلك رائعاً، أليس كذلك؟ ولكن كيف تفعل ذلك؟ قبل أن تفعل أي شيء جذري،... اقرأ المزيد
يوليو 13, 2021
3 طرق لمعرفة أنك عالق في منطقة الراحة الخاصة بك
لدينا مناطق راحة لسبب ما - فهي تساعدنا في الحفاظ على سلامتنا من خلال منعنا من المخاطرة الكبيرة التي قد تأتي بنتائج عكسية. بالنسبة لأجدادنا، كانت تلك المخاطر الكبيرة بالنسبة لأجدادنا مخاطر خارجية - أشياء نعتبرها الآن أساسية مثل العثور على... اقرأ المزيد
أغسطس 13, 2020
قم بتغيير روتينك الصباحي
كانت طقوس الصباح الروتينية صعبة بما يكفي لإتقانها قبل الجائحة، ولكن الآن بعد أن أصبحت حياتنا المنزلية والعملية أكثر تشابكًا من أي وقت مضى، أصبحت طقوسنا الصباحية أكثر إثارة للاهتمام (وتعرف أيضًا باسم التحدي)! إنه أمر طبيعي... اقرأ المزيد
أبريل 10, 2020
3 خطوات لزيادة الإنتاجية في المنزل خلال جائحة كوفيد-19
لقد جعلك الإغلاق العالمي بسبب فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) مثل معظم الناس تعمل من المنزل. وسرعان ما تدرك أن ما كان في السابق "هدفاً حياتياً" أصبح أصعب مما يبدو عليه. بين الأطفال والشركاء والغسيل و... اقرأ المزيد
