20 de diciembre de 2024 Lectura en 2 minutos
Charlas TaskHuman: Cómo comprometerte con tus límites en 2025

"Uno de los mayores obstáculos que tenemos somos nosotros mismos".
Con el nuevo año fresco en nuestras mentes, es el momento perfecto para establecer propósitos sobre cómo queremos ajustar y adaptar las cosas de cara al futuro. En este episodio de TaskHuman Talks Podcast, los entrenadores Jamie Carroll y Beth Frye hablar de todo lo relacionado con el establecimiento de límites personalmente y profesionalmentey ofrecer consejos para lograr una armonía basada en el autocuidado.
Definir e identificar los límites
Entrenadora Beth anima a utilizar el establecimiento de límites como un poderoso enfoque de la intencionalidad. Cuando reflexiones sobre qué límites poner, piensa en lo que te da más alegría -en todas las facetas de tu bienestar- y empieza por señalar una cosa que ya no te sirva.
Desafíos a la hora de fijar límites
Es normal que a veces nos sintamos abrumados a la hora de establecer límites. Puede que piensa, "¿Y si estas limitaciones interfieren en mi alegría?". "¿Afectará negativamente este límite a mis relaciones?". o "¿Cuál será el resultado?" Superar estos retos es cuestión de autoconciencia. Siéntete cómodo reconociendo y normalizando estos miedos, y reconoce tus apegos para ver el panorama general. Este proceso no tiene por qué dar miedo, ¡puede ser positivo! Más información en Entrenadora Beth sobre cómo enfocar el establecimiento de límites a través de este prisma.
Límites e integración vida-trabajo
Entrenadora Beth es una gran defensora de crear armonía entre el trabajo y la vida, un proceso que requiere concederse gracia y sentirse cómodo siendo vulnerable. Para simplificar establecimiento de límites en este ámbito, fomenta este proceso:
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Identifique las cosas que son difíciles, y reflexionar sobre por qué
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Descubra cómo aliviar la carga de sus mayores retos
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Comunica lo que necesitas (a ti mismo)
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Ármate de valor para poner en práctica tus límites o fronteras
Mantener los límites a largo plazo
El objetivo de unos límites eficaces es crear un cambio de comportamiento duradero. Esto requiere compromiso, resiliencia y controlarse a uno mismo con regularidad. "¿Está funcionando este límite?" "¿Necesito pivotar, revisitarlo o enfatizarlo de nuevo?". Está bien soñar a lo grande. En última instancia, los límites tienen que tener sentido para tu vida y ser alcanzables, al igual que los objetivos.
Conecte directamente con Entrenadora Beth para obtener más orientación sobre cómo identificar tus límites y comunicar tus necesidades con eficacia.
Vea la grabación completa del podcast a continuación: