تحسين الوعي الذاتي لديك لتحقيق تكامل أفضل بين العمل والحياة

تهدف إلى التكامل بين العمل والحياة إن الجمع بين العمل والحياة يعني أنك تنسج جزأين من حياتك معًا، حتى تتمكن من العيش في وئام مع نفسك. يبدو الأمر رائعًا، أليس كذلك؟ ولكن كيف تفعل ذلك؟ قبل القيام بأي شيء جذري، تأكد من فهمك الواضح لأولوياتك، دون تأثير الآخرين. بمجرد تحديد أولوياتك القصوى، فأنت مستعد للقيام بالعمل الشاق. للعثور على نسختك من تكامل العمل والحياة وتحسينها، هناك ثلاثة مفاهيم رئيسية قد ترغب في النظر فيها.

فيما يلي ثلاث أفكار واستراتيجيات ملموسة يمكن أن تساعدك على تحسين وعيك الذاتي من أجل دمج جزأين من حياتك معًا بشكل أفضل:

1. تحديد الأولويات هو أمر ذاتي

بالنسبة للمدرب سينتو لوبيرا، فإن أي أولوية تعني أنه يجب أن تكون اختيار نفسك أولاليس بطريقة أنانية، بل من خلال فهم من أنت، وما تحتاجه، وأين حدودك، وأين تريد أن تنفق طاقتك. في بعض الأيام يعني ذلك قضاء المزيد من الوقت في مشاريع العمل، وفي أيام أخرى يعني ذلك تخصيص المزيد من الوقت لعائلتك. أو يمكنك الجمع بين حياتك العملية وحياتك الشخصية بطرق مختلفة. على سبيل المثال، ربما تقضي وقتًا في التحضير للعشاء أثناء الاستماع إلى ندوة عبر الإنترنت لجميع أفراد الشركة. من خلال الحفاظ على الحدود حول عملنا وأولوياتنا الشخصية، يمكن أن يكون من الأسهل معرفة كيفية الجمع بينهما بطريقة أكثر سلاسة.

إن بناء السلام الداخلي من خلال "العيش من الداخل إلى الخارج" يعني أنك أصبحت أكثر قدرة على رؤية الأنشطة التي ينبغي أن تحظى بوقتك وطاقتك. لديك فهم أفضل لمكان تركيزك وحدودك كل يوم، وكيف يمكنك دمج أجزاء مختلفة من حياتك معًا بطريقة فعالة وذات مغزى.

2. استمرار الوعي الذاتي

أن تكون قادرا على أعطي نفسك الأولوية ولكي تتخذ القرارات من أعلى مستويات ذاتك، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في تطوير وعيك الذاتي. أماندا كروكس يعتقد البعض أن العمل على فهم قيمك الشخصية بشكل كامل يمنحك الوعي والقدرة على رؤية أولوياتك بوضوح. بدون ممارسة الوعي الذاتي، قد نقع في محاولة الحفاظ على حياتنا منظمة بشكل صارم بدلاً من التدفق. على سبيل المثال، إذا كنت تعتقد شخصيًا أن التواجد في الأحداث الرياضية المسائية لأطفالك أمر مهم، فقد تحتاج إلى إيجاد تكامل بين العمل والحياة من خلال مغادرة منزلك في وقت مبكر من الصباح، حتى تتمكن من إنهاء يوم عملك مبكرًا. يمكنك اختيار وإدراك أنك تمنح وقتك لكليهما بطريقة يمكن إدارتها.

إن استخدام قيمك كمعيار لأولوياتك يعني أنك ستطور تكاملاً أقوى بين العمل والحياة. وستتمكن من الرؤية بوضوح أكبر إذا كنت تقضي وقتًا مع الأشخاص والأشياء المهمة بالنسبة لك.

3. التخلص من الأعمال الشاقة

لتشعر بمزيد من الإنتاجية ولكي تتمكن من تحقيق تكامل أفضل بين العمل والحياة، فأنت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على إنجاز المهام "التي يجب عليك القيام بها" كل يوم. إن كثرة المهام التي يجب عليك القيام بها قد تجعل من المغري أن تعمل بما يتجاوز حدودك المحددة، مما يؤدي إلى استهلاك الوقت الذي لديك لأشياء أخرى. بالنسبة للمدرب أبيشيك ميشرا، فإن الحل هو التخلص من جزء من قائمة "المهام التي يجب عليك القيام بها".

إن عدم القيام بالأشياء التي ليست مهمة ولا تحقق لك الرضا يعني أن لديك المزيد من الوقت للقيام بالأشياء التي تحبها أو التي تعتبرها مهمة بالنسبة لك - على المستوى المهني أو الشخصي. إن إدراكك أن لديك قدرًا محدودًا من الوقت واختيارك عمدًا لكيفية قضاء وقتك هو وسيلة أساسية لتحقيق هذا الشعور بالتناغم بين العمل والحياة. يمكنك أن تقرر بحرية حضور درس يوغا في منتصف بعد الظهر مع العلم أنك ستكون في مزاج أفضل، وعقلية منتعشة، مما يتيح لك أن تكون أكثر إنتاجية لبقية اليوم.

قد يكون من الصعب تحديد أولوياتك ومعرفة أين "تفقد توازنك" بنفسك. التحدث مع مدرب TaskHuman إن معرفة مخاوفك وصعوباتك ورغباتك يمكن أن يساعدك في الحصول على صورة واضحة لما تريده من تكامل بين العمل والحياة. 

احجز جلسة