5 نصائح لتحقيق أقصى استفادة من رحلتك التدريبية لعام 2025

"إن التخطيط السليم يعزز الأداء الإيجابي". لا شك أنك سمعت على الأقل شيئًا مشابهًا لذلك في وقت أو آخر. وفي أغلب الأحيان، نقوم بذلك بشكل جيد للغاية - في أغلب الأحيان، للجميع وكل شيء حولنا باستثناء أنفسنا.

عندما يتعلق الأمر برحلة تدريب شخصية ناجحة، فإن أهم شيء يمكننا القيام به هو تحديد النوايا التي تشمل كل من عقليتنا وأفعالنا. وينطبق هذا المبدأ على تطورنا المهني وحياتنا الشخصية وجميع الطرق التي تتقاطع بها.

تقول مدربة القيادة شاري جو واتكينز إنه من الصعب أن نعرف ما إذا كنا نحرز تقدمًا إذا لم نحدد نوايانا أو أهدافنا. "في كثير من الأحيان، نحاول القيام بذلك بأنفسنا ونفشل. لذا نستسلم".

ابدأ العام الجديد بتجارب تدريب مقصودة وذات مغزى مع النصائح أدناه من مجتمع المدربين الخاص بـ TaskHuman.

اعترف بمخاوفك من أن يتم تدريبك

سواء كان الأمر يتعلق بالخوف من الحكم أو التغيير أو المفاهيم الخاطئة أو التجارب السلبية السابقة، فإن الاعتراف بما يعيقك هو الخطوة الأولى للتغلب على التردد الذي قد تشعر به بشأن التدريب. يمكن أن يساعدك القيام بذلك على الالتزام الكامل برحلة التدريب الفريدة الخاصة بك.

مدرب لياقة بدنية ستيفان ميهاليفيتش يروي قصة نجاح عميلة متمكنة من إحدى تجاربه التدريبية: "أخبرتني أنها طوال حياتها كانت تشعر وكأنها تقف في الخارج، وتراقب الحياة تمر بجانبها. وللمرة الأولى، شعرت وكأنها الشخصية الرئيسية".

تعرف على المزيد من المدرب ستيفان حول كيفية العثور على المدرب المناسب وتتماشى مع التوقعات.

ابدأ صغيرًا

قد تبدو أهداف التدريب ومعالمه أكثر ترويعًا مما هي عليه في الواقع. شاري جو واتكينز يقدم استعارة مفيدة:

"عندما نقف في أسفل الجبل وننظر إلى قمته، فمن الصعب للغاية أن نفكر في التسلق إلى القمة. ولن تقرر مطلقًا تسلق الجبل. فالأمر يتطلب التخطيط، ويتطلب أن يكون لديك الأدوات، ويتطلب أيضًا أن يكون لديك الدعم اللازم."

إن هذا الجبل ضخم ويبدو من المستحيل التغلب عليه حتى تركز فقط على خطوات اليوم. وهذه هي الطريقة التي يمكن أن يكون عليها التدريب وتحديد الأهداف. ومن أجل التغلب على الإرهاق وفهم أفضل من أين نبدأ، قد يكون من الضروري تقسيمه إلى أجزاء أصغر حتى نتمكن من اتخاذ الإجراءات دون الشعور بالفوضى في الداخل. 

تذكّرنا المدربة شاري جو كيف أن الانتصارات الصغيرة تبني الزخم: "من المهم جدًا أن تجمع انتصاراتك يوميًا. كل عمل له أهمية." 

قراءة ذات صلة: تغييرات صغيرة تخلق تأثيرًا كبيرًا لإميلي كولاس & تعزيز السعادة من خلال تغيير العادات

استثمر في علاقة التدريب

"إن التدريب له تأثير كبير على جميع علاقاتنا، والعلاقات هي المفتاح لكل شيء"يقول مدرب القيادة مارغريت تشادويك.

الأمان والفهم والتحقق من الصحة هي الركائز الأساسية لعلاقة التدريب وتضع الأساس لتجربة إيجابية. عند التواصل مع المدربين، هل تريد أن تشعر بأن صوتك مسموع، أو متحفز، أو متحدي، أو كل ما سبق؟  

تعرف على المزيد من المدربة مارغريت حول كيفية بناء علاقة مع المدرب و متابعة اتصال حقيقي.

قراءة ذات صلة: استخدام العلاقات كمفتاح للنجاح في الوقاية من الإرهاق

الالتزام بالحدود

يؤكد المدرب أن الحدود والشعور بالوعي الذاتي يشكلان الأساس لتجربة تدريب مثمرة شاري جو واتكينز.

"في الحياة، هناك أمور لا يمكن التفاوض عليها. حدودك الشخصية ووعيك الذاتي هما المفتاح للحصول على كل ما تريده من التدريب. إن الوعي الذاتي ليس سببًا لتوبيخ نفسك، والحدود ليست سيئة. حدودك لك. 

إن الالتزام الذي تتعهد به لنفسك هو أقوى التزام يمكن أن تحصل عليه على الإطلاقفي نهاية المطاف، الشخص الوحيد الذي يخسر عندما لا تفعل ذلك بنفسك وتجعل نفسك أولوية هو أنت. لم تُخلق لتكون عاديًا. ولا يتعين عليك تحقيق العظمة بمفردك.

أتذكر اللحظة التي أدركت فيها أخيرًا أنني مهم بنفس القدر، وأن حدودي حقيقية ومهمة بالنسبة لي، ولا يتعين علي أن أكون كل شيء للجميع. بمجرد أن قررت ذلك، تمكنت من اتخاذ الإجراءات والعمل مع مدرب لتفكيك معتقداتي المقيدة وتقسيم أحلامي الضخمة إلى أجزاء يمكن التحكم فيها. في تلك اللحظة بدأت حقًا في الفوز!

قراءة ذات صلة: كيفية تحديد الأهداف المهنية مع تحديد الحدود & كيفية الالتزام بالحدود هذا العام

اعتنق عقلية جديدة

لتجربة القوة التحويلية للتدريب، من المهم أن تؤمن بأنك قادر بالفعل على النمو والتغيير - حتى كمدرب بنفسك! 

مدرب القيادة بول ديورانت يشارك ما تعلمه من خلال هذه الأسئلة التأملية، "كيف سأطور نفسي؟ كيف سأتمكن من تجاوز العوائق التي وضعتها لنفسي؟ (كمدرب) يجب أن أمتلك الشجاعة للقيام بالأشياء التي قد أخبر شخصًا آخر أنه يجب عليه القيام بها.

إن تحويل تفكيرك إلى هذا الاحتمال والتعامل مع كل الأنانية (الثقة بالنفس، وتقدير الذات، والوعي الذاتي = النمو الذاتي) بعقل منفتح يمكن أن يكون مخيفًا! 

احصل على مزيد من المعلومات من المدرب بول حول إطلاق العنان لإمكانياتك.

قراءة ذات صلة: خمس نصائح لتحسين طريقة تفكيرك لبناء نسخة أفضل من نفسك & تحسين العلاقات عن طريق التخلص من معتقداتك المحدودة

هل تشعر بالإلهام لبدء عام 2025 على المسار الصحيح؟ استكشف مجتمعنا الذي يضم أكثر من 2000 مدرب وقم ببناء شبكة الدعم الشخصية الخاصة بك اليوم! 

احجز جلسة