العمل بشكل فردي مع مدربين شخصيين مباشرين من المنزل

سريعا بحث جوجل يقدم لك موقع "لخطط اللياقة البدنية في المنزل" ما يقرب من 2.5 مليون نتيجة. أي 2.5 مليون طريقة لتحسين لياقتك البدنية من المنزل. ومع وجود العديد من الخيارات، قد يكون من الصعب، إن لم يكن من المستحيل، معرفة الخطة الأفضل.

أو الأهم من ذلك، ما هي الخطة الأفضل لـ أنت.

وهنا يمكن أن يساعدك التدريب الشخصي. حيث يتعلمك مدربك ويفهمك ويتحدىك. أنت بالطرق التي تناسب احتياجاتك وشخصيتك بشكل أفضل.

لا يناسب مدربو TaskHuman الجميع. يتمتع كل مدرب بنقاط قوته وشخصيته الخاصة، بالإضافة إلى أساليب التدريب لمساعدتك على تحقيق أهدافك الشخصية. الأهداف.

إذا كنت تتطلع إلى تحسين أداء التمارين الرياضية في المنزل، فأنت تريد أولاً أن تفكر فيما إذا كنت تركز على العملية أم على الهدف.

1. إذا كنت موجهًا نحو العملية

اللياقة البدنية هي رحلة مدى الحياةوأحيانا تحتاج إلى دليل ليساعدك على طول الطريق.

مدرب شيري أورندورف تشرح كيف تحب هذا الدور:

الفكرة هي أن معظم الناس يحتاجون إلى قوة داخلية (وليس خارجية) تحفيز إن الوصول إلى الهدف ليس بالأمر الجديد.

الإلهام للوصول إلى أعماق نفسك - للتغلب على المقاومة - يمكن أن يكون جزءًا كبيرًا من عمل المدرب. 

مدرب جيمي كارول يفهم مدى أهمية الإلهام:

ولكن عندما تكون في بداية العملية، أو النضال من أجل العثور على الدافع للاستمرار (ونحن جميعًا نكافح مع هذا في مرحلة ما!)، قد تحتاج إلى معلم لمساعدتك على الوصول إلى ذلك الفهم الداخلي.

هذا هو المكان الذي يوجد فيه المدرب أرييل هوفمان يأتي في:

لا يمكن التقليل من أهمية العثور على "السبب" الخاص بك.

2. إذا كنت موجهًا نحو الهدف

في بعض الأحيان نعرف بالضبط ما نريده. بل ونعرف أيضًا الخطوات التي يتعين علينا اتخاذها للوصول إلى هدفنا. 

لكننا نحتاج إلى المساعدة للبقاء على المسار الصحيح. 

وهنا يمكن للمدرب الجيد أن يحدث فرقًا. عندما يعرفك المدرب، فهو يعرف متى تحتاج إلى دفعة إضافية.

استمع إلى المدرب كيفن لويس اشرح ذلك:

إذا كان لديك الدافع (السبب) ورأيت الرحلة، فقد تبحث عن طريقة جديدة. طريقة جديدة للتمرين لزيادة التحدي، أو كسر الجمود، أو مجرد جعل الأمر أكثر متعة.

مدرب ليونيل كينج يمكنني أن أفعل ذلك من أجلك:

عندما تمارس الرياضة لفترة طويلة، أو عندما تكون جديدًا لدرجة أنك لا تعرف ما تحبه، فإن وجود مدرب لديه خبرة في العديد من الأوضاع يكون مفيدًا بشكل إضافي. يمكن لهذا المدرب التكيف مع تمارينك وتغييرها مع تطوير تفضيلاتك.

استمع كمدرب أنيتا ستيل تشرح كيف تساعد هذه المرونة عملائها على:

ربما تغير روتين اللياقة البدنية الخاص بك مؤخرًا. ولكن يمكنك استخدام هذا الوقت للقيام بما يلي: تحسينات إيجابية في روتين اللياقة البدنية الخاص بك. لتعظيم مواردك، تحتاج إلى دعم من المدربين الذين يتواجدون معك (افتراضيًا!). يقدم مدربو TaskHuman خبرة شخصية وقابلة للتكيف في جميع مجالات العافية، بما في ذلك التدريبات في المنزل. جرّب حجز جلسة تدريب فردية مع مدرب اليوم!

احجز جلسة