مدونة
إلهامك لتصبح أفضل ما لديك من صفاتك الذاتية
13 مارس 2025
كيفية الحفاظ على المرونة في عالم متغير
في عالمٍ دائم التغير، ليس النمو الشخصي مجرد ترف، بل ضرورة. إن تجاوز الغموض في رحلة نموك لا يعني الكمال، بل المرونة والتكيف الهادف. لا يتعلق الأمر بتغييرات جذرية بين عشية وضحاها، بل بأفعال متعمدة ومستدامة نحو رفاهيتك. يتعلق الأمر بإدراك أن عقولنا... اقرأ المزيد
مايو 30, 2024
Feeling Run Down? Try One of These 4 Things
Feelings of burnout can happen to anyone. Our jobs, relationships, and other responsibilities can make it difficult to find time for self-care, which can lead to feelings of apathy. Fortunately, there are simple ways you… اقرأ المزيد
أكتوبر 14, 2023
أهم 8 أنشطة للرعاية الذاتية
هناك مثل قديم يقول "لا يمكنك أن تصب من كوب فارغ". وهذا صحيح. عندما ننسى - أو لا نخصص وقتًا - لرعاية أنفسنا، فإننا لا نستطيع تقديم أفضل ما لدينا لأنفسنا أو لمن حولنا. الرعاية الذاتية هي... اقرأ المزيد
سبتمبر 2، 2023
ابدأ بتقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة اليوم
قبل الجائحة، كان البالغون يجلسون أمام الشاشات لأكثر من 11 ساعة (المصدر) في اليوم. ساعدت جائحة كوفيد-19، وما نتج عنها من طلبات البقاء في المنزل، على ارتفاع وقت الجلوس أمام الشاشات. ومع امتداد الوقت الذي نقضيه في المنزل، فإن العديد من... اقرأ المزيد
19 مايو 2021
4 علامات تشير إلى أنك تتجه نحو الإرهاق
لقد عود المجتمع الحديث الكثير منا على عقلية "انطلق، انطلق، انطلق، انطلق". فنحن نضغط على أنفسنا خلال أيامنا ولا نتوقف للراحة. ومع نمط الحياة هذا، ليس من المستغرب أن نجد أنفسنا... اقرأ المزيد
مارس 31, 2021
لماذا تؤمن المدربة تيميا بيريتش بالحركة
في هذه الحلقة من برنامج TaskHuman Talks، يناقش المدربان جيمي كارول وتيميا بيريكش كل ما يتعلق باللياقة البدنية. تيميا هي مدربة شخصية ومدربة يوغا وبيلاتس في تاسك هيومان. الأفكار الرئيسية من الحلقة هي: ... اقرأ المزيد
فبراير 19, 2021
أفضل الطرق لدمج العافية في يومك
ممارسات العافية المتسقة مهمة لصحتنا العامة. عندما نؤسس روتيناً أو أهدافاً للعافية، فإننا نتعلم اتخاذ خيارات تحافظ على صحة أجسامنا وعقولنا وأرواحنا قدر الإمكان. إن إنشاء نظام عافية... اقرأ المزيد
أغسطس 25, 2020
Graduate School Student Reprioritizes Wellness During Pandemic
During the global pandemic, Tridib Saha—a graduate student at Purdue University School of Electrical and Computer Engineering (Purdue ECE)—found himself practicing habits that did not align with his wellness goals. He stopped exercising, ate unhealthy… اقرأ المزيد
أغسطس 6, 2020
أهم 5 عادات صحية يقسم مدربونا على الالتزام بها
TaskHuman coaches are pros in their fields. They have years of experience tailoring their coaching approach to the individual needs and goals of their clients in order to get the best results. Although TaskHuman coaches… اقرأ المزيد
27 مايو 2020
6 نصائح لتقوية عقلك (ومكافأة!)
May is Mental Health Awareness month. But really, mental wellness should be practiced and prioritized year-round. And while there are many classified forms of mental disorders, even people without a diagnosis benefit from good mental… اقرأ المزيد
