مدونة
إلهامك لتصبح أفضل ما لديك من صفاتك الذاتية
13 مارس 2025
كيفية الحفاظ على المرونة في عالم متغير
في عالمٍ دائم التغير، ليس النمو الشخصي مجرد ترف، بل ضرورة. إن تجاوز الغموض في رحلة نموك لا يعني الكمال، بل المرونة والتكيف الهادف. لا يتعلق الأمر بتغييرات جذرية بين عشية وضحاها، بل بأفعال متعمدة ومستدامة نحو رفاهيتك. يتعلق الأمر بإدراك أن عقولنا... اقرأ المزيد
30 مارس 2023
خمس حيل عقلية لبناء نسخة أفضل من نفسك
هل أنت مستعد لإجراء تغيير ولكنك لست متأكداً من أين تبدأ؟ سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن، أو إكمال سباق ثلاثي أو التخلص من عادة سيئة، فإن التحول الحقيقي لا يتطلب التزاماً بدنياً فحسب، بل يتطلب أيضاً عزيمة ذهنية. قوة الإرادة... اقرأ المزيد
4, 2021
وفّر الوقت مع هذه الاستراتيجيات الخمس لإعداد الوجبات
يمكن أن يكون تخطيط الوجبات استراتيجية مفيدة لمساعدتك على الالتزام بأهدافك الغذائية وتحسين عاداتك الغذائية وتوفير الوقت. فائدة إضافية لإعداد الوجبات؟ يميل الأشخاص الذين يعدون الوجبات إلى تناول... اقرأ المزيد
نوفمبر 9, 2020
كيلي هوك يدافع عن التغييرات الصغيرة
يناقش المدربان جيمي كارول وكيلي هوك في هذه الحلقة من بودكاست TaskHuman Talks Podcast، كيفية إجراء تغييرات صغيرة في نمط الحياة ذات تأثير دائم. بصفتها محترفة في مجال الصحة واللياقة البدنية، تتمتع كيلي بسنوات من الخبرة في هذا المجال... اقرأ المزيد
فبراير 3, 2020
طرق سهلة وعملية لتناول الطعام النظيف
"الأكل الصحي مكلف." "إنه عمل كثير وليس لدي الوقت الكافي." هل يبدو ذلك مألوفاً؟ لست وحدك! من الشائع أن تشعر بالإرهاق عندما يتعلق الأمر بتناول طعام صحي ونظيف، سواء من الناحية المالية... اقرأ المزيد
