كيفية الحفاظ على المرونة في عالم متغير

في عالمٍ دائم التغير، ليس النمو الشخصي مجرد ترف، بل ضرورة. إن تجاوز الغموض في رحلة نموك لا يعني الكمال، بل المرونة والتكيف الهادف. 

لا يتعلق الأمر بتغييرات جذرية بين عشية وضحاها، بل باتخاذ إجراءات مدروسة ومستدامة لتحقيق رفاهيتك. يتعلق الأمر بإدراك أن أبعادنا العقلية والجسدية والمهنية والروحية مترابطة بعمق، حيث يؤثر كل منها على الآخر ويدعمه. 

هل أنت مستعدٌّ للعودة إلى فضولك وتعاطفك والتزامك بالنمو؟ اطلع على النصائح التالية من مجتمع المدربين الخاص بـ TaskHuman.

التزم بأن تكون طالبًا للحياة 

النمو الشخصي لا يكتمل أبدًا، بل يتطور كما نفعل في فصول مختلفة من حياتنا.

إنه أمر فردي وشخصي، ويتعلق بما يخدمك ويخدم أهدافك: أحيانًا، قد يعني ذلك جهدًا عاطفيًا عميقًا، وأحيانًا أخرى، قد يتمثل في تحسين عادات نومك أو نظامك الغذائي، أو وضع حدود مهنية، أو تعلم مهارات جديدة. بغض النظر عمّا تشعر بأنه دافع لك، فإن السعي وراء النمو الشخصي هو بوابة لحياة أكثر اتساعًا. 

على سبيل المثال، اللغة المدربة داجانا فاجسي يؤكد أن تعلم لغة جديدة يتجاوز تعلم القواعد والمفردات والعبارات والتعبيرات الاصطلاحية وأدوات التواصل العامة. يمكنه أن يُغيّر عقليتك وطريقة تعاملك مع مواقف معينة: "إنه في الواقع تعلم كيفية تشكيل نفسك والتكيف مع عقلية مختلفة تمامًا وعادات مختلفة تمامًا. والأهم من ذلك كله، أنك تتعلم نوعًا ما كيفية بناء عقلية جديدة."

ما هي الأهداف الشخصية أو العادات الحالية التي يمكن أن تستفيد من منظور متجدد؟

قراءة ذات صلة: تغييرات صغيرة، تأثير كبير: نصائح للصحة المستدامة والعناية الذاتية & توتر أقل، ازدهار أكثر: دور المرونة في النجاح

احتضان أشكال جديدة من الحركة 

لكسب الثقة في عالمنا المتغير باستمرار، احتضن المرونة - ليس فقط كحركة ولكن كجزء من حركتك روتينففي نهاية المطاف، حيث يتحرك الجسم بخفة، يرقص العقل ببراعة. 

وهذا مناسب بشكل خاص لـ المدربة راشيل بريدا, لمن شفاء حركة الرقص الجلسات سد الفجوة بين العقل والجسد. 

للحركة واللياقة البدنية قدرة فريدة على التكيف والإبداع مع ما يحتاجه عقلك وجسدك يوميًا. وبما أنه لا يوجد حل واحد يناسب الجميع (أو "وصفة واحدة تناسب كل يوم"، وفقًا للمدربة راشيل)، فإن تغيير روتينك الرياضي يمكن أن يمنحك فهمًا أعمق لكيفية تفسيرك ومعالجتك للعالم من حولك. 

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتشتت والقلق في العمل، فكّر في ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا أو البيلاتس. وعندما تشعر بانخفاض طاقتك والإحباط، فكّر في ممارسة تمارين HIIT أو رقص مُنعش.

قراءات ذات صلة: توسيع الوعي من خلال العلاج بالحركة & عبّر عن نفسك من خلال رقص بوليوود

إعادة الانخراط في التطوير المهني  

إن التغييرات داخل مكان عملنا حتمية تمامًا كما هي الحال في حياتنا الشخصية، لذا فإن البقاء مرنًا أمر بالغ الأهمية للتنقل في النمو الوظيفي واحتضان التطوير المهني.

قيادة المدرب تايوو أولاجيدي يذكرنا بالاستفادة من الوعي الذاتي و العثور على الوضوح وسط الفوضىكيف أصبح واضحًا؟ كيف أوجد الوضوح (لمن أقودهم)؟ عليك دائمًا أن تبدأ بنفسك. ما لم يكن لديك هدف لنفسك، فلن يكون لديك هدف للآخرين، كما يشارك.

قد يعني إعادة تقييم نموك المهني اغتنام الفرص لتعلم مهارات جديدة - ربما يكون هناك تدريب تقني كنت تؤجله من شأنه أن يعزز التعاون بين الوظائف في فريقك - أو إعادة النظر في أهداف النمو الشخصي التي يمكن الاستفادة منها في مكان العمل - فكر في ضبط مهارات الاستماع النشط لديك للمساهمة بشكل أكثر انتظامًا في الاجتماعات. 

يمكن لمدربي TaskHuman مساعدتك في اكتشاف قيمك وأهدافك التي تُحركك أكثر في الوقت الحالي. ما هي قيمك وأهدافك؟ لماذاكيف يتجلى هذا في عاداتك اليومية خلال يوم عملك؟

قراءة ذات صلة: التعامل مع التغيير بنية صادقة: نصائح الخبراء للنمو الشخصي والمهني & إنشاء رؤية ملهمة

اكتساب المنظور من خلال الممارسة الروحية 

تُعرّف الكاتبة والأخصائية الاجتماعية برينيه براون الروحانية بأنها "إدراك واحتفاء بأننا جميعًا مرتبطون ببعضنا البعض ارتباطًا وثيقًا. ممارسة الروحانية تُضفي على حياتنا منظورًا ومعنى وهدفًا".

إن التواصل مع قوة أكبر منا يتعلق بما يضغط على زر إعادة الاتصال بالنسبة لك. على سبيل المثال، قد يساوي ذلك التواجد في الطبيعة، أو الذهاب إلى حفل موسيقي، أو التحدث مع صديق عزيز، أو حضور تجمع مجتمعي، أو البحث عن ممارسة التأمل.

ل المدربة إيمي جلوج, عادي ممارسة الريكي ساعدها على تطوير ممارسة يومية للتأكيد. لا يقتصر الأمر على تعزيز التواصل بين العقل والجسمولكنه يؤثر بشكل إيجابي على مجالات أخرى من حياتها. كرر كل جملة أدناه:

• اليوم فقط... أنا أعيش موقف الامتنان.
• اليوم فقط... لن أقلق. سأثق.
• اليوم فقط... لن أغضب. سأكون في سلام.
• اليوم فقط... سأقوم بعملي بأمانة وشفقة.
• فقط لهذا اليوم... سأكون لطيفًا مع جميع الكائنات الحية، بما في ذلك نفسي."

في عالمنا المتغير باستمرار، فإن العثور على الممارسة الروحية الذي يناسبك هو فعل قوي من حب الذات.

قراءة ذات صلة: استكشف الشفاء الشامل من خلال الريكي &  فهم قيمك الشخصية لتحقيق النجاح في العمل والحياة

النمو ليس وجهة بل رحلة مستمرة من الصيرورة. الأفكار المشتركة هنا هي دعوات للاستكشاف والتجربة والاستماع بعمق إلى نفسك واحتياجاتك في هذه اللحظة من حياتك.

هل تشعر بالإلهام لاحتضان عدم اليقين، والاحتفال بالانتصارات الصغيرة، والمثابرة في العمل؟ استكشف مجتمع TaskHuman الذي يضم أكثر من 2000 مدرب وجدد التزامك تجاه نفسك بدعمهم.

احجز جلسة