عبّر عن نفسك من خلال رقص بوليوود

عندما كانت طفلة، كانت ميغا برادواني ترقص على المشاهد الملونة، والرقصات المذهلة، والموسيقى الجذابة لموسيقى بوليوود التي كانت تبث من جهاز التلفاز الخاص بها - مما أشعل شغفها بالرقص الذي سيستمر معها مدى الحياة. في حلقة بودكاست TaskHuman Talks هذه، يتحدث المدربون جيمي كارول و ميغا برادواني المناقشة كيف يمكن لرقص بوليوود أن يكون وسيلة قوية للياقة البدنية والتعبير عن الذات.

مقدمة في الرقص

في عمر 9 سنوات فقط، بدأت ميغا في تعلم رقص الكاثاك - وهو أحد أساليب الرقص الهندي التقليدي، وهو مشتق من الكلمة السنسكريتية "كاثا"، وتعني "قصة". وتعلمت ميغا درساً تلو الآخر كيفية نقل القصص الغنية ثقافياً من خلال هذا الشكل. وباستخدام وضعيات يديها وقدميها وجسدها - وهي تتدفق برشاقة من وضعية إلى أخرى - شاركت قصصاً جميلة بصرياً مع جمهورها.

من رقص الكاثاك (التي لها قواعد وأسلوب أكثر صرامة) إلى رقص بوليوود (التي تشمل أساليب مختلفة من مناطق مختلفة من الهند)، واصلت ميغا تكريم جذورها الثقافية. في الثقافة الهندية، تتجذر بوليوود بشكل كبير في المهرجانات والاحتفالات والأفلام. فالألوان والموسيقى والطاقة التي تجسدها بوليوود شاملة للجميع، وتدعو الجميع للنهوض والرقص.

بعد حمل ميغا الثاني، قادها شغفها بالرقص ورغبتها في استعادة لياقتها البدنية إلى الحصول على شهادات إضافية في الزومبا والبيلاتس. 

"الرقص كان شغفي دائمًا" تؤكد ميغا "وتعلمت دائمًا أن أحب الأشكال الجديدة."

حتى مع حصولها على شهادات إضافية، يظل شغف ميغا الأساسي هو تعليم رقص بوليوود لأنه يتيح حرية أكبر في تحريك الجسم، وعادةً ما يتيح لك حرق المزيد من السعرات الحرارية (أثناء الاستمتاع!). 

فوائد رقص بوليوود

إن حرق السعرات الحرارية وممارسة التمارين الهوائية ليست الفوائد الوحيدة لإضافة رقص بوليوود إلى روتينك الروتيني - إنه أيضًا شكل فني غني ثقافيًا، ووسيلة رائعة للتخلص من التوتر، وطريقة تغيير الأشياء. بمجرد أن تبدأ الموسيقى، من الصعب عدم ترك أي شيء آخر وراءك و احتضن اللحظة. بالإضافة إلى ذلك، "من الممتع التعبير عن نفسك!" تشارك ميغا.

إذا كان لديك فضول لتجربة رقص بوليوود، فإن ميغا توضح لك ما يمكنك توقعه في الجلسة الأولى 1:1. تبدأ بمقدمة لأغنية مشهورة وسهلة المتابعة، يليها عرض توضيحي لمقياس العد الثامن، وتنتهي بحركات أساسية لمساعدتك على الانطلاق واحتضان الموسيقى. ففي النهاية - رقص بوليود هو التعبير عن نفسك والاستمتاع! 

الرأس هنا للاستماع إلى محادثة جيمي وميغا الكاملة لمعرفة المزيد عن أصول رقص بوليوود وفوائده وكيف يمكن أن يفيد صحتك البدنية والعقلية. هل أنت مستعد للخروج من منطقة راحتك واستكشاف هذا النوع من الرقص بنفسك؟ احجز جلسة 1:1 اليوم!

احجز جلسة

تم التحديث في فبراير 2025